Ecco cosa mi viene in mente quando penso alla colazione:
Essendo un hikiko ho tutto il tempo per sperimentare varie cosucce... a dire il vero ogni mattina io mi preparo una poltiglia abbastanza schifosa di tante cose (porridge o avena con crusca d'avena, banana, yogurt, bran crusca, latte di soia con caffè o spremuta ecc, ecc). A vederla sembra davvero disgustosa, e lo è se non ci aggiungo un cucchiaino d'agave... siccome non ho una foto del prodotto finale perchè la mattina mi sveglio alle 5 e 13 (e nonostante questo riesco ad essere comunque in ritardo) quindi non ho voglia di mettermi a fare foto. Ora che ci penso in realtà non ci vorrebbe tanto... comunque ecco gli ingredienti che uso (oggi non so di cosa parlare, perciò ecco una cosa poco interessante...):
Colazione poco calorica, poco grassa, assolutamente salutare, nutriente, bomba di fibre, che riempe tantissimo e chi più ne ha più ne metta! Insomma ideale per chi si sveglia alle 5, si fa 2 km a piedi (e altri 2 al ritorno con neve, pioggia, sole o uragano) e che deve resistere fino al suono della campanella (10:40) senza morire di fame... qualcuno come me insomma xD...
Un pasto di circa 340 kcal! Bene ecco i prodotti che uso io...
uno yogurt bianco magro di 125 grammi (o greco)
crusca d'avena 25 grammi (3 cucchiai rasi)
bran crusca (bastoncini, 30 grammi)
una banana normale
un cucchiaino colmo di agave (questo rende tutto ciò DELIZIOSO!!!)
mettere tutte queste cose in una scodella e mescolare... dovrebbe venire una cosa così tipo (solo che in una versione più disgustosa e colorata):
accompagnare il tutto con 100 ml di soia (io ci aggiungo il caffè dentro perchè fa davvero schifo sennò!!)
latte soia
Ho provato a fare combinazioni diverse (tipo mettere il kiwi o la mela ma non è andata molto bene). Questa è la versione che preferisco e non riesco più a farne a meno! Ogni mattina devo assolutamente mangiare questa cosa!!! E' troppo buona, inoltre è l'unica cosa che fa stare zitto il mio stomaco quando sono in classe (quante volte è successo che si è messo a brontolare e c'era assoluto silenzio, mamma mia, che imbarazzo!)...
Per chi è abituato a fare colazione con cereali delle pubblicità, biscotti, torte, marmellate ecc, questa cosetta non piacerà... è più adatta a chi non è più abituato a mangiare cose super zuccherose e sa accontentarsi di cibi meno saporiti. Itadakimasu! = v =
